超商食譜+運動 單月瘦12公斤更新日期:2011/04/09 21:01 很多體重過胖的人都會裝潢抱怨自己常吃外食,實在無法減肥,針對這類需求,有營養師就設計出外食族專用的超商減肥酒店打工食譜,有民眾按照著吃,搭配天天運動,果然一個月就多可以瘦12公斤,真的有這麼神奇嗎?一ARMANI塊來瞧瞧。氣喘吁吁的辛苦快走,59歲柯先生一個月來就甩掉肚子上7公斤肥油,說起來,秘訣結婚西裝只是多運動而已,儘管成績斐然,但柯先生的例子還不夠瞧,一旁做瑜珈的林小姐,一個月減婚禮顧問去12公斤,才叫真正嚇人。其實他們都是按照營養師開出的超商減肥菜單,像林小姐早餐通常酒店經紀是用地瓜、茶葉蛋,搭配無糖豆漿或牛奶,中午則選擇沒有油炸物的超商便當,而且飯量減半辦公室出租,晚餐則吃壽司,或是份量少的主餐。營養師也呼籲,透過多動少吃的減肥方法,才不易復胖信用卡代償,如果民眾只想要吃藥來快速減肥,反而會得不償失。


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